É isso aí­…

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Música ajuda a perder peso
10/19/2005
A música não influencia apenas o comportamento, ela também pode ajudar pessoas com excesso de peso e que odeiam fazer exercí­cios a emagrecer, afirma um novo estudo. Pesquisadores americanos apresentaram o resultado de seu estudo com um grupo de mulheres obesas ou com excesso de peso durante uma conferência sobre obesidade encerrada na sexta-feira em Vancouver, no oeste do Canadá.

A pesquisa mostra que as mulheres que caminhavam ouvindo um CD perderam mais quilos do que as que não escutaram música. As mulheres do grupo que ouviu música seguiram o programa de exercí­cios com mais assiduidade e a evasão foi menor, explicou Christopher Capuano, professor de psicologia na Universidade Fairleigh Dickinson, em Nova Jersey.

“Caminhar com música realmente motivou as mulheres de nosso estudo e as estimulou a fazerem exercí­cios”, declarou Capuano durante a reunião anual da associação americana para o estudo da obesidade (Naaso). Capuano e seus colegas estudaram um grupo de 41 mulheres, durante um programa de 24 semanas composto por regime, caminhada três vezes por semana e reuniões semanais.

Um dos principais problemas dos programas de perda de peso realizados por várias semanas é a grande evasão. A música pode ajudar os participantes a serem mais persistentes.

Fonte: http://noticias.terra.com.br/ciencia/interna/0,,OI715496-EI298,00.html

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Fase de Manutenção


Por enquanto estamos em fase de manutenção…
Estamos tentando arrumar a casinha, e acertar com uma dieta.Está difí­cil, porque o meu cansaço chega a ní­veis alarmantes, mas não vou desistir. Não dessa vez. Não posso.Preciso começar a me cuidar, então o mais tardar segunda-feira estaremos começando aqui e na dieta pra valer. Não que eu esteja cometendo excessos, longe disso, mas ainda não decidi se sigo os pontos, se me inscrevo no VP, se tomo remédio…Estou tendendo a fazer a dieta dos pontos, vou tentar uns dias e ver se me acerto com ela. Enquanto isso, vou me animando, tem muito blog light legal, muita inspiração. Achei só uma pena agora que eu resolvi ser light a blogosfera não estar ativa. Mas como cada um tem seu momento e eu acho que agora é o meu, vamos lá, bola pra frente e ver no que dá.

Gordura é uma questão feminista

Estou lendo e gostando, nesse momento: Gordura é uma questão feminista, (Susie Orbach, Ed. Record, 1978) livro antigo, mas que fala bem do que o problema de ser gorda significa para uma mulher nos dias atuais. Achei esse livro num sebo no Salão do Livro em agosto, já comecei a ler há muito tempo, mas como sou leitora compulsiva, estou sempre lendo três, quatro livros de uma vez. Aí­ í s vezes paro algum, depois volto. E apesar de não ser feminista xiita, gosto muito da visão que algumas feministas têm e acho que a contribuição delas para o entendimento da situação da mulher foi indispensável. Por isso de vez em quando tem algum livro feminista na minha cabeceira.
Está escrito na capa do livro: Gordura não tem a ver com comida. Gordura tem a ver com proteção, sexo, carinho, força, autoconfiança e amor. Gordura é uma resposta í  sua maneira como você é vista por seu marido, sua mãe, seu patrão – e por si mesma. Você pode mudar essa resposta aprendendo a diferença entre “fome de boca e fome de estômago, encarando a perda de peso como uma coisa boa e não como um castigo e se convencendo de que a comida não é sua inimiga.

Eu e a moda atual


Eu quero emagrecer, pois a moda atual está tão bonita e eu não posso aproveitar!!!
Nunca gostei de moda, nunca dei a menor bola, tenho um estilo mais meu mesmo. Mas essa moda de agora é a que mais combina comigo!!! Vejo cada coisa linda e não posso usar, nem pergunto, pois além de saber que vou ficar horrí­vel, sei que não tem o meu número.

A ficha da coca-cola

Só agora caiu uma ficha: Todo mundo sabe, eu também já sabia, mas agora de manhã é que me dei conta realmente: Um mí­sero copo de 200ml de coca-cola tem horrendas 260kcal! Não dá pra tomar mais, né? É realmente esse mundo não é para os gordos mesmo.
Eu sempre acordo muito dolorida, inchada e desanimada por causa da artrite reumatóide, então acabei quase viciada em tomar coca-cola de manhã pra “acordar”.Mas agora acabou a festa. Passei pra light e aos poucos vou parar até com a light, mudando pra algum suco ou chá.

Necessidade

Preciso urgentemente emagrecer. Estou infeliz, alterada, minha vida piorou em TODOS os sentidos depois que eu engordei e a cada quilo ganho é mais infelicidade. Não vivemos num mundo para gordos, essa é a verdade. A sociedade é para os magros, a gordura é feia, socialmente feia.
E a feiúra também não é sustentável socialmente falando. É muito difí­cil ser feia, especialmente para a mulher cujo valor é medido sobretudo por sua aparência.
E o drama é que eu não tenho força de vontade, eu não tenho garra. Sou daquelas pessoas com estômago muito fraco para contrariedades. Já pensei muito sobre como é que se faz para adquirir essa tal força de vontade, mas não cheguei í  conclusão nenhuma.
Mas eu estou um lixo e não é exagero. Não só por causa da gordura, mas porque tenho SOP também, e essa sí­ndrome com a qual eu fui a única premiada da famí­lia deixa certas portadoras muito feias. Isso acontece por causa da acne em excesso, pele oleosa, pelos em demasia.
Sabe, nos tempos atuais é muito chato para uma mulher ser gorda, ter pêlos abundantes, ter acne em excesso somados a um cabelo indomável, feio, uma pele toda manchada, dentes amarelados. É um pacote difí­cil de disfarçar, de suavizar.
E como eu estou com o amor próprio detonado, é muito difí­cil conseguir me cuidar para melhorar isso. Esse blog é uma tentativa de levantar o astral, de emagrecer e de ficar um pouco mais feliz.