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Meditar
Eu sou uma pessoa (como vocês já devem ter notado) que acredita muito que a interação mente/corpo é muito importante e determina muitos dos males que a gente tem, inclusive a obesidade. E eu sempre fui adepta de práticas que envolvam exercícios mentais, que tenham por fim desenvolver a mente. O Qi foi uma delas, mas ele tem um fim específico. O Programa Espiritual idem, mas ele também tem um objetivo.
Há muito tempo eu procuro aprender sobre meditação, amo de paixão o assunto, leio o que posso ler sobre isso, já pratiquei alguns métodos, tanto de meditação como de relaxamento (são coisas bem diferentes) e posso dizer que cada um í sua maneira me ajudou a expandir a mente, a ficar mais tranqí¼ila (eu venho de uma estirpe muito ansiosa, muito nervosa e muito raivosa).
Mas tanto nas leituras como na prática da meditação eu aprendi que ela tem que ser incorporada na vida como uma constante, não é algo feito num momento de aflição só para se acalmar. Tem que ser diária para ter efeitos duradouros. Funciona feita esporadicamente, mas nem tanto e não é esse o substrato da coisa.
(Nessa edição da Revista Viver Mente e Cérebro tem uma ótima reportagem sobre o assunto, pena que a edição on-line não disponibilizou todas as matérias, pois esse número dessa revista está maravilhoso.)
Há muitos anos atrás fiz um curso de Meditação Transcendental, meditação de base hinduísta, que eu praticava, mas sentia que não era ainda “a” meditação pra mim. Havia algumas coisas que ainda iam contra qualquer coisa muito íntima minha.
Mas ano passado descobri uma meditação que é praticada exatamente da mesma maneira que a transcendental, parte do mesmo princípio, dura até o mesmo tempo, mas que é uma meditação cristã, católica para ser mais precisa. É católica, mas eu sei que alguns grupos protestantes, como os luteranos, os presbiterianos e anglicanos (até onde sei, posso estar enganada e pode haver mais igrejas protestantes que adotem a prática) não fazem restrição alguma a ela.
Ela se chama Meditação Cristã, ou Oração Centrante, vem da tradição dos padres do deserto (cristãos dos primeiros séculos) e foi recuperada (ao menos a meditação cristã) por um religioso que também havia feito um curso de meditação transcendental. Eu me identifiquei muito com essa prática, porque fui criada como católica, embora não siga mais essa religião.
É uma meditação absurdamente simples de fazer, (tão simples que chega a impressionar) mas que dá resultados (no tocante í serenidade, alegria, bem estar e qualidade de vida) incríveis. E ao contrário da meditação transcendental não é necessário pagar um horror para aprender, é de graça e existem muitos grupos Brasil e mundo afora que praticam e ensinam.
Mas para quem quiser saber já, separei a essência da prática que foi distribuída gratuitamente numa livraria católica aqui em BH há algum tempo e coloquei aqui, se quiserem aprender, dêem uma olhada. É simples, muito pacifica, é cristã e os resultados são espantosos.
Não tem nada a ver diretamente com o emagrecimento, mas eu acredito que quem está em paz emagrece mais facilmente, por isso resolvi partilhar aqui para quem se interessar.
Existe uma diferença muito pequena entre Oração Centrante e Meditação Cristã, muito pequena mesmo, que não interfere no roteiro que coloquei, mas a essência das duas é a mesma e são praticadas de modo quase igual. E nada mais são do que uma forma regular e disciplinada de orar e que por ser exatamente regular e disciplinada trazem os efeitos benéficos para o corpo e o cérebro da meditação e da oração.
Como me faz MUITO BEM, acho que poderá ser útil também a alguém, e acredito que quanto mais pessoas praticando meditação no mundo, mais chances de se tornar um lugar pacífico e tranqí¼ilo existirá.
Pesquisando no google também sobre meditação cristã, ou oração centrante também se encontra informações muito boas.
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Eu não tenho postado cardápio, nem peso aqui porque continuo com o mesmo peso da última vez, uns dias um pouco menos, outros um pouco mais. E outra coisa é que eu também ando cansada, ficar sem cigarro está me consumindo muita energia, eu estou precisando de tempo para me dedicar a um tanto de coisas que preciso resolver e preciso resolver essa questão de parar de fumar primeiro, que dura mais tempo do que eu esperava.
Tenho consciência de que só não engordei por causa da Meditação, do Qi , do Programa Espiritual e dos pensamentos magros. Mas preciso me dedicar mais disciplinadamente a eles e é isso que vou fazer. Estou precisando me renovar, repensar prioridades e preciso fazer uma viagem íntima muito pessoal, muito minha.
Aconteceram alguns eventos esses dias que me fizeram pensar sobre toda uma coleção de coisas que eu achava já estarem prontas dentro de mim. Mas na verdade nada é pronto dentro da gente, tudo muda a toda hora e eu agora preciso aprender a conviver e respeitar isso.
Então vou ficar uns dias sem aparecer, mas logo volto com mais pensamentos magros, que eu não paro de colecionar e que preciso e adoro partilhar também.