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Mais uma dica magra:
Essa dica eu ainda estava testando para ver como é que funcionaria e descobri ótimas coisas a respeito dela. Descobri alguns padrões alimentares que tenho, descobri algumas emoções e algumas atividades que me despertam a compulsão. Penso que foi um instrumento maravilhoso de auto-conhecimento, então vou compartilhar aqui.
Faça assim, copie ou adapte uma tabela como a colocada aí embaixo e preencha durante sete dias, faça um acompanhamento diário. Mesmo que não dê para você ir anotando na hora em que estiver comendo (o que seria o ideal) antes de dormir preencha a tabela e depois de sete dias (ou até mais se quiser) olhe todas com calma e procure descobrir seus padrões, os horários em que você tem mais fome, os sentimentos que despertam a compulsão. Procure ver se você comeu porque estava mesmo com fome e não por outros motivos. É muito legal, eu descobri algumas coisinhas que nem imaginava… E já estou tentando modificar alguns hábitos.
Ontem completei dois meses sem fumar. E hoje me dei conta de que faltam exatamente cem dias para eu completar 35 anos. Acho que é uma idade muito significativa, merece ser comemorada e resolvi então me dar de presente um corpo novo, mais leve e mais bonito. Agora quem quiser pode ver aqui nesse outro blog o que eu vou fazer e comer durante esses cem dias. Esse aqui vai continuar firme e forte, como reflexão das práticas que ocorrerão lá.