Dia do Livro

sant-jordi-1“Eu poderia ter o mesmo pai, a mesma mãe, ter frequentado o mesmo colégio e tido os mesmos professores, e seria uma pessoa completamente diferente do que sou se não tivesse lido o que eu li. Foram os livros que me deram consciência da amplitude dos sentimentos. Foram os livros que me justificaram como ser humano. Foram os livros que destruí­ram um a um meus preconceitos. Foram os livros que me deram vontade de viajar. Foram os livros que me tornaram mais tolerante com as diferenças.”

Martha Medeiros.

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E eu poderia ter escrito isso, porque é exatamente o meu caso. Em homenagem ao Dia de Rosas e Livros.

Listas dos 100 Melhores


(Editado em 08/09/20147)
Eu resolvi meio que seguir duas listas de 100 melhores livros. A da Revista Newsweek e a do Instituto Nobel. Então que em comum elas têm 26 livros, que resolvi que serão os que vou ler primeiro. Claro, entremeando com os muitos livros que eu tenho aqui í  minha espera.
Esse livros são os seguintes:

  • 1984, George Orwell
  • Ilí­ada – Homero
  • Amada – Toni Morrison
  • Lolita, Vladimir Nabokov
  • Anna Karenina – Tolstoi
  • Middlemarch – George Eliot
  • Aventuras de Huckleberry Finn, As – M Twain
  • Mrs. Dalloway – Virginia Woolf
  • Carnê Dourado, O – Doris Lessing
  • Mundo se Despedaça, O – Chinua Achebe
  • Contos da Cantuária – Geoffrey Chaucer
  • Odisséia – Homero
  • Em Busca do Tempo Perdido, Marcel Proust
  • Orgulho e Preconceito-  Jane Austen
  • Filho Nativo, Richard Wright
  • Otello – William Shakespeare
  • Filhos da Meia-Noite – Salman Rushdie
  • Passeio ao Farol, Virginia Woolf
  • Folhas da Relva, As – Walt Whitman
  • Rei Lear, O – William Shakespeare
  • Guerra e Paz – Leon Tolstoi
  • Som e a Fúria, O – William Faulkner
  • Hamlet – William Shakespeare
  • Ulisses – James Joyce
  • Homem Invisí­vel, O – Ralph Ellison
  • Viagens de Gulliver, As – Jonathan Swift

Daí­ eu vi que já li desta lista inicial 8 livros. Eu tenho aqui em casa 19 deles. Faltam ainda: Continuar lendo Listas dos 100 Melhores

Desonra

Tí­tulo original: DISGRACE
Tradução: José Rubens Siqueira
Capa: Thiago Lacaz / Máquina Estúdio e Kiko Farkas / Máquina Estúdio
Páginas: 248
Formato: 14.00 x 21.00 cm
Peso: 0.31800 kg
Acabamento:Brochura
Lançamento: 08/12/2000
ISBN: 9788535900804
Selo: Companhia das Letras
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Sucesso de público e crí­tica – foi publicado em mais de vinte paí­ses e ganhou o Booker Prize, o mais importante prêmio literário da Inglaterra -, Desonra é considerado o melhor romance de J. M. Coetzee. O livro conta a história de David Lurie, um homem que cai em desgraça. Lurie é um professor de literatura que não sabe como conciliar sua formação humanista, seu desejo amoroso e as normas politicamente corretas da universidade onde dá aula. Mesmo sabendo do perigo, ele tem um caso com uma aluna. Acusado de abuso, é expulso da universidade e viaja para passar uns dias na propriedade rural da filha, Lucy.
No campo, esse homem atormentado toma contato com a brutalidade e o ressentimento da ífrica do Sul pós-apartheid. Com personagens vivos, com um ritmo narrativo que magnetiza o leitor,Desonra investiga as relações entre as classes, os sexos, as raças, tratando dos choques entre um passado de exploração e um presente de acerto de contas, entre uma cultura humanista e uma situação social explosiva.

O Caderno Vermelho

Tí­tulo original THE RED NOTEBOOK (POCKET)
Tradução Rubens Figueiredo
Capa Jeff Fisher
Páginas 96
Formato 12.50 x 18.00 cm
Peso 0.08900 kg
Acabamento Brochura
Lançamento 02/06/2009
ISBN 9788535914740
Selo Companhia de Bolso

Dividido em quatro partes, compostas por pequenas histórias independentes, O caderno vermelho tem no acaso seu elemento unificador. Fatos bizarros ricocheteiam em outros com precisão, mas se esquivam das expectativas do leitor: uma torta de cebola queimada, um engano ao telefone, um menino atingido por um raio, um homem que caiu de um telhado, um pedaço de papel encontrado num quarto de hotel em Paris – tudo isso compõe um jogo em que sorte, azar e coincidência são tão impressionantes que mais parecem ficção.

Reeduque seu cérebro! Remodele seu corpo

 
Reeduque seu cérebro! Remodele seu corpo

Perda de peso é uma questão de entendermoReeduque01s como nosso cérebro funciona e o que nos faz sentir vontade de comer. Trata-se também de analisarmos como a indústria alimentí­cia trabalha para que consumamos mais e mais comida, indo além do que precisamos.

Por Georgia D. Andrianopoulos.

“Se você quer perder o excesso de peso para sempre e remodelar seu corpo, provavelmente é melhor esquecer tudo o que sabe sobre excesso de comida e ganho de peso”. A dica, acreditem, é certa, e pertence í  Georgia D. Andrianopoulos, autora de Retrain Your Brain, Reshape Your Body(Reeduque seu Cérebro, Remodele seu Corpo).

Georgia D Andrianopoulos é Ph.D, além de ser uma psicóloga fisiológica com mais de 17 anos de experiência no campo da auto-regulação alimentar e perda de peso. É também diretora dos Centros de Treinamento de Boa Forma Cerebral em Chicago, nos Estados Unidos.

A autora conta: “Escrevi este livro para lhe fornecer um iní­cio de um novo caminho para seguir, longe do que percebo como abordagens ultrapassadas, irracionais, ineficientes, prejudiciais e até mesmo desumanas de gerenciamento de peso”.

Livro consta entre os lançamentos da DVS Editora na Bienal do Livro

Perda de peso é ainda uma questão de comer menos e exercitar-se mais, de consumir menos calorias e queimá-las de forma eficiente. “Você pode entrar numa dieta atrás da outra, talvez já o tenha feito, e são grandes as possibilidades de que você recuperará qualquer peso que perca.”

Qual é o motivo? A dieta ataca somente os sintomas do seu problema de peso, não a causa.

Para sair dessa, você terá que reeducar o seu cérebro. Preste atenção naquilo que te faz comer! Praticamente todo mundo come por motivos que não têm nada a ver com a fome!

Estar acima do peso é um sintoma de um cérebro preguiçoso ou de uma interrupção na capacidade de seu cérebro regular funções e sistemas essenciais, incluindo aquelas responsáveis pelo ato de comer e controle do peso.

Quando o cérebro está num estado de desregulação, ele se comporta de forma análoga í quela quando você está atrasado: começa a tentar compensar, roubando o tempo de alguém para poder atender o outro.

Se o seu cérebro não está fluindo bem ou está oscilando, seu desempenho também sofre. Assim, por exemplo, o cérebro pode perder a capacidade de reconhecer e manter um peso saudável . E aí­ você vai em frente e devora um pacote de batatas fritas em questão de minutos, enquanto o seu bom senso observa tudo isso horrorizado!…

Mas afinal, por que e como ocorre essa desregulação no seu cérebro?

Pode ser que o seu cérebro tenha sido programado para comer demais pelo estado nutricional de sua mãe, antes de você nascer!

No entanto, seus padrões alimentares ─ o quanto você come, os tipos de comida que você deseja ─ continuaram a ser construí­dos durante a sua infância e ao longo de sua vida.

Os alimentos que você come hoje, juntamente com suas experiências emocionais e bem-estar fí­sico, determinam o que e quanto de comida você almejará amanhã!

A boa notí­cia é que o cérebro é um órgão brilhante que está sempre aprendendo e se reconectando. Então, o que você assimilou com anos de hábitos alimentares ruins ou inapropriados, pode ser desfeito reeducando-o em outra direção.

Um cérebro equilibrado faz com que você se sinta melhor, quando está comendo de forma saudável. Parece simples, e é! Porém, simples não quer dizer exatamente que é fácil.

Contra-ataque

 

Georgia D. Andrianopoulos, desenvolveu o programa de Treinamento de Desempenho í“timo (TDO), que consta de um conjunto de exercí­cios para o cérebro que se concentre na perda de peso.

Os exercí­cios são projetados para impulsionar o desempenho global do cérebro, e têm como alvo áreas que são especialmente importantes para a regulação da alimentação e do peso.

Esse treinamento consta ocorre em três etapas:

1ª Etapa ─ Descobrir

Nesse primeiro estágio é imprescindí­vel identificar e analisar a própria oscilação pessoal e entender como ela afeta sua alimentação.

Existe um “cérebro alimentar”, ou seja, um conjunto de estruturas e processos, acionamentos e mecanismos do cérebro que regulam o nosso núcleo de alimentação: com que frequência buscamos comida.

O cérebro alimentar de uma pessoa normal com um peso médio é acionado cerca de três vezes ao dia. Mas, para muitas pessoas, ele é acionado por desequilí­brios, várias vezes ao dia (mais de três).

O resultado é que elas se encontram em modo de alimentação quase constantemente.

2ª Etapa ─ Reestruturar

Aí­, busca-se analisar de onde vem a oscilação, começando a olhar para a alimentação de uma forma totalmente nova.

Reestruturar permite que você veja as verdadeiras causas do seu excesso de comida, de modo a mudar seus esforços e encontrar soluções para o seu problema de ansiedade.

3ª Etapa ─ Reeducar

Nesse estágio a pessoa precisa fazer a “malhação” para levar o seu cérebro ao desempenho ótimo, de forma que ele procure sempre o equilí­brio na vida saudável.

Reprogramar ajuda você a prever e prevenir as situações que fazem com que você coma demais, regulando e equilibrando seu cérebro, tornando-o mais poderoso e dinâmico, como pretendia a natureza.

Sobre a autora

Georgia D. Andrianopoulos, autora de Retrain Your Brain, Reshape Your Body (Reeduque seu Cérebro, Remodele seu Corpo), que será lançado em breve pela DVS Editora. Psicóloga fisiológica com vasta experiência em auto-regulação alimentar e perda de peso. Ela é autora de inúmeros artigos cientí­ficos na área o Centro de Treinamento em Saúde Cerebral em Chicago (EUA).

Fonte:

http://www.dvseditora.com.br/blog/index.php/2010/01/reeduque-seu-cerebro-remodele-seu-corpo/