Categoria: auto-ajuda

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Hábitos e Baby Steps

Para quem tem DDA é muito difí­cil ser persistente. É muito difí­cil lidar com muitas coisas por fazer e é complicado decidir sobre prioridades. Eu sou assim. Mas agora, mais que nunca eu sei que preciso de método e organização na minha vida. Porque eu sou caótica e bem desorganizada, e isso me faz mal, muito mal. Posso dizer que isso foi o que mais me atravancou a vida até agora. Eu sinto, agora que sei sobre DDA (ou TDAH) que é um fio que perpassou toda minha vida e muitas das minhas escolhas.

Para tentar me organizar, resolvi procurar dicas sobre organização, sobre melhoria de qualidade de vida com organização e acabei voltando num blog que eu lia há muito tempo, mas depois parei, por ser em inglês. O Zen Habits. E lendo muito nele e sobre ele, cheguei ao ebook Zen to Done, que é uma espécie de manual de organização pessoal. Eu li esse livro (de maneira meio descuidada,na verdade) e resolvi implementar um passo do livro na minha vida. Dois, na verdade. Um é ter um caderno de notas e anotar tudo ali. E o outro é implementar um hábito de cada vez por 30 dias. O hábito que eu resolvi implementar é meditar. Eu vou meditar durante 30 dias ao menos uma vez por dia. Se for possí­vel, duas vezes. O livro traduzido para o português e pode ser encontrado  aqui:

http://xa.yimg.com/kq/groups/17371930/1578380509/name/ztd.pdf

Força de Vontade

Eu gostei muito, mas muito mesmo desse livro. Me abriu alguns circuitos na cabeça, me fez reforçar algumas cosias que eu achava, já tinha lido em outros lugares, mas não achava ainda tão certo. Achei que ia me ajudar e ajudou. Mas é uma pena que as dicas para o autocontrole na dieta não são tão  legais. Porque ele diz que de tudo que fala no livro, que pra dieta não é o autocontrole que falha. E isso me deixou chateada, pq eu achava que o que me faltava era só força de vontade e que melhorando essa eu poderia ter mais eficiência na dieta. Mas não, ele diz que não. Inclusive tem um capí­tulo todo só pra dieta e eu fiquei um pouco desanimada com isso. Mas para o resto, para o autocontrole como um todo, pra que se fortaleça essa caracterí­stica,  é muito bom, ou pra entender mesmo um pouco melhor como andam os estudos sobre isso hoje. Bom, mas de todo modo achei excelente. Recomendo muito. Fiquei com vontade de ler muito muito mais coisas sobre o mesmo assunto.

Mas adoraria que pra dieta ele tivesse ajudado mais, esse é meu calcanhar de aquiles…

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 Força de Vontade – A Redescoberta do Poder Humano
Autor: Roy F. Baumeister e John Tierney
Os Segredos do autocontrole revelados por uma das mais importantes pesquisas cientí­ficas de nossa época.

Neste livro, o jornalista John Tierney apresenta de forma clara e acessí­vel í  base teórica e as aplicações práticas do trabalho de Baumeister. A partir da constatação de que a vontade é, efetivamente, uma energia fí­sica – que pode ser fortalecida com exercí­cios ou exaurida pelo excesso – o livro traz discussões instigantes, exemplos reais e sugestões eficientes para vencer as tentações diárias que nos afastam de nossos alvos, superar ví­cios e hábitos negativos, emagrecer definitivamente, educar nossos filhos, trabalhar de forma produtiva e atingir objetivos em todas as áreas.

Sem recorrer a fórmulas prontas nem a lições de moral, Força de vontade expõe uma das mais completas e rigorosas pesquisas sobre o comportamento humano deste inicio do século, mostrando como esse revolucionário conhecimento pode transformar ou salvar vidas.

Dia 17

como-se-dar-bem-na-vida-mesmo-sendo-um-bostaDia 17 — Um livro que é um prazer culpado
Auto ajuda.
Eu gosto de auto ajuda, de livros de psicologia, apesar de saber a quantidade imensa de lixo que tem nessa área, e de já ter lido muito, muito lixo desse tópico. Fosse há uns 15 anos atrás eu diria Barbara Cartland, mas hoje não consigo mais nem começar a ler mais. Enjoei.

Mulheres, Comida e Deus

mulheres-comida-e-deusMulheres, Comida e Deus
Uma Estrategia Inspiradora Para Quase Tudo Na Vida
Autor: ROTH, GENEEN
Tradutor: SERAPICOS, ELVIRA
Editora: LUA DE PAPEL
Assunto: AUTOAJUDA
ISBN: 8563066188 ISBN-13: 9788563066183
Livro em português
Brochura
– 23 x 16 cm 1ª Edição – 2010

Neste livro, Geneen Roth mostra como aquilo que se come e a maneira como as pessoas se relacionam com a comida está intrinsecamente ligado í  maneira como nos sentimos e vemos a nós mesmos. ‘Mulheres, Comida e Deus’ baseia-se em casos reais, e mostra que a comida está longe de ser o único prazer verdadeiro em nossas vidas. A autora traça a relação entre sentimentos não digeridos e situações mal resolvidas com a comida. A autora ensina aos leitores como fazer autoanálise e, também, como usar a relação com a comida como ferramenta de autoconhecimento.

O Oráculo da Alma

oraculoalmaO ORACULO DA ALMA
O CAMINHO MAIS DIRETO PARA ALCANí‡AR PAZ ESPIRITUAL E REALIZAí‡íƒO PESSOAL
TíTULO ORIGINAL: SOUL LESSONS AND SOUL PURPOSE
ISBN: 9788531515774
IDIOMA: Português.
ENCADERNAí‡íƒO: Brochura | Formato: 16 x 19 | 80 págs.
ANO DA OBRA/COPYRIGHT: 2006
ANO EDIí‡íƒO: 2009
EDIí‡íƒO: 1ª
AUTOR: Sonia Choquette
TRADUTOR: Rosane Albert

As 63 cartas do Oráculo da Alma, acompanhadas de um manual explicativo, baseiam-se nos Arcanos Maiores do Tarô. Elas vão ajudá-lo a responder í s perguntas mais profundas e prementes da vida, como “Qual é o propósito da minha alma?” ou “Estou aqui para aprender o quê?”, e também mostram como você pode atingir suas metas com mais rapidez e sucesso. Cada carta vai ajudá-lo a entender melhor as lições que sua alma se propôs a aprender em cada situação, e vai orientá-lo rumo í  mais elevada expressão do seu eu espiritual. Consultando o Oráculo da Alma diariamente, você encontrará um caminho para a felicidade e um profundo sentimento de paz interior.

O Eu sem Defesas

eusemdefesasTí­tulo: EU SEM DEFESAS (O)
Autor(es): Thesenga, Susan
Assunto: Desenvolvimento Pessoal
ISBN: 978-85-316-0546-6
Idioma: Português
Tipo de Capa: Brochura
Edição: 7ª edição – 10/2010
Número de Páginas: 264

O Eu Sem Defesas nos ensina a enfrentar nossa sombra com honestidade e compaixão e a desmantelar nossas defesas pessoais com segurança e sensatez. Aprendemos com ele a perceber e a transformar nossa negatividade inconsciente e a liberar muita energia para criar vidas positivas, úteis e repletas de responsabilidade pessoal.

O Eu Sem Defesas descreve o processo do trabalho de transformação pessoal seguindo o método psicológico do Pathwork, criado por Eva Pierrakos. Em suas pá­ginas, a autora conta histórias inspiradoras de pessoas que transformaram proble­mas crônicos e crises dilacerantes em oportunidades de crescimento e de atividades positivas.

“Este livro de Susan Thesenga é lei­tura obrigatória para todos os que dese­jam a transformação e a purificação pes­soal, bem como a evolução humana. O livro apresenta a estrutura básica por meio da qual conquistamos a busca de nós mesmos e a mudança rumo í  totali­dade e í  saúde.”

– Barbara Ann Brennan, autora de Mãos de Luz e de Luz Emergente.

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Eu sem Defesas
Susan Thesenga
“Eu Sem Defesas é um livro comovente”
Jonh Pierrakos, MD, autor do Core Energetics

O Eu Sem Defesas fala do processo de transformação pessoal do Pathwork® e inclui histórias de pessoas que transformaram problemas cotidianos e crises destrutivas em fatos positivos para sua consciência e vida. O livro nos ensina a conhecer e transformar nossa negatividade inconsciente e liberar energias poderosas para criar uma vida mais positiva, efetiva e auto-responsável.

O Corpo Inteligente

2138758Conheça seu Corpo e Rejuvenesça; Controle e Reduza seu Peso; Fique com a Cintura Perfeita
Mehmet Oz, Michael F. Roizen
Lançado em 29/05/2007
376 pág.
Cód: 9788535222784
ISBN: 978-85-352-2278-4

O Livro

Pela primeira vez em nossa história, os cientistas estão encontrando indí­cios médicos impressionantes sobre a alimentação – e os motivos pelos quais tantos de nós travam longas batalhas contra o peso. Hoje, os pesquisadores estão revelando segredos biológicos sobre o que nos faz sentir vontade de comer chocolate, empanturrar-nos de comida ou armazenar tanta gordura. Continuar lendo O Corpo Inteligente

Como ter Sucesso em Qualquer Dieta

comotersucessodietaComo Ter sucesso em Qualquer Dieta
CHARLES F. WETHERALL
Dados Técnicos
Editora: Record
ISBN: 8501040517
Ano: s.d.
Edição: 1
Número de páginas: 203
Acabamento: Brochura
Formato: Médio

Dietas famosas vêm e vão porque bloqueiam um ingrediente essencial no ser humano: a forca de vontade. Como Ter Sucesso em Qualquer Dieta veio para ficar. É o guia prático que irá ajudá-lo a desenvolver a força de vontade e a vencer a batalha da perda de peso. Este é o último livro que você lerá sobre dietas!
Incalculável o número de pessoas que nos últimos tempos lutam para emagrecer, mas esbarram na angústia e ansiedade. Charles Wetherall, o autor, pretende resolver esse terrí­vel dilema de uma vez por todas.
E o sucesso do emagrecimento, revela ele, depende mais de você do que da dieta em si. Como Ter Sucesso em Qualquer Dieta ensina você a fortalecer suas decisões, seguindo este programa simples, mas poderoso, de exercí­cios para o desenvolvimento da força de vontade. Em trinta dias ou menos, você aprenderá a se manter em qualquer dieta, perdendo o excesso de gordura e ganhando a boa forma fí­sica – para sempre.
Todos os métodos de Wetherall para o desenvolvimento da vontade são comprovados. Mais de um milhão de pessoas compraram seus livros e usaram suas estratégias infalí­veis para gerar força de vontade, largar hábitos indesejados e viver uma vida mais saudável e feliz. Em Como Ter Sucesso em Qualquer Dieta, Wetherall:
• define as sete qualidades vitais de uma força de vontade efetiva e como funcionam juntas para mantê-lo em qualquer dieta escolhida;
avalia onde sua força de vontade está fraca, onde está forte e por que ela some quando sua dieta mais precisa;
• explica o que é de fato força de vontade e como ela pode se tornar a resposta para os seus sonhos de emagrecimento.
A força de vontade bem-construí­da e eficaz é fundamental para o controle da dieta e da própria vida. Felizmente, esta é uma habilidade que qualquer um pode adquirir.

Meu Terapeuta Está Me Deixando Maluco!

terapeutamalucoMeu Terapeuta Está Me Deixando Maluco!
Um Guia Para Facilitar Sua Vida
Autor: Mark Hillman
Tradução: Denise Brazys
ISBN: 8586653543
Formato: 14×21 cm
Páginas: 352

Por meio de diálogos, ilustrações e exemplos práticos, este livro ajudará você a identificar os obstáculos psicológicos e emocionais que podem estar atrapalhando o seu crescimento pessoal e profissional. Com base nas experiências de seus pacientes, Mark Hillman apresenta novos conceitos e faz muitas perguntas que levam você a pensar e a analisar sobre dificuldades e conflitos internos. O objetivo do Dr. Hillman é deixá-lo í  vontade para escolher a melhor maneira de lidar com muitos obstáculos que atormentam a sua vida. Simples, objetivo e construtivo Meu terapeuta está me deixando maluco! também combina conhecimento com humor e fornece uma série de informações sobre o comportamento humano.

Sobre o Autor

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kansas


Esses dias eu vi o filme Mágico de Oz, faz parte do meu projeto de assistir aos filmes clássicos. Já deu pra perceber o quanto eu gosto disso né? Listinha de cem melhores, top dez de todos os tempos melhores do mundo, coisa e tal, gosto mesmo, apesar de. Mas vou falar de outra coisa. Pois é. Vi o filme e gostei, achei engraçadinho, faz jus a ser um clássico mesmo.

Aí­ hoje por causa de uma conversa que rolou lá no boteco do blog Mothern, sobre os defeitos que todos nós apresentamos depois que casamos, a vida em comum, o encanto que passa, etc, eu lembrei de um trecho de um livro que tinha lido. Achei coincidência as três coisas me aparecerem juntas, o filme, o livro (que fala sobre o mágico de oz e nossas expectativas) e a conversa no Buteco (aliás minha vida anda uma sucessão de sincronias que está até me assustando).

Aí­ resolvi colocar o trechinho do livro aqui. Mudei só a última frase (a que não está em itálico) para fazer sentido, pois o parágrafo continua, mas tem que ler o livro. Mas taí­, é legal.

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 “Você não está mais no Kansas*

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