Dezembro foi um mês muito, muito bom, talvez o melhor do ano. O ano todo foi muito, muito bom.
E talvez eu tenha planos para esse blog ano que vem.
De todo modo, Feliz 2011.
Mês: dezembro 2010
Mesmo que doa, Maria
Atrasos do acaso
Cuidados
Que não quero mais
O que era para vir
Veio tarde
E essa tarde não sabe
Do que o acaso é capaz …
Paulo Leminski
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Vou zerar esse blog. Começar do zero, como se nada estivesse dito aqui. Começar o ano sem o peso nem dos velhos escritos.
Não vou entrar os 40 anos nesse peso, vou entrar mais leve e o primeiro baby step é esse. Semana que vem, no novo ano eu volto.
Feliz 2011. Que  seja leve. Para todo mundo que por acaso leia este blog.
Estresse Engorda
Estresse engorda
Mude seus hábitos e tenha uma mente e corpo saudável.
Autor(es):Bill Cashell
Editora: Agir
írea(s): Desenvolvimento pessoal, Medicina / Saúde, Psicologia / Psicanálise
ISBN: 9788522012237
Páginas:272 pág.
A dieta emocional é um programa inovador que se concentra no verdadeiro problema das pessoas acima do peso. Não é mais uma daquelas ditaduras nutricionais que nos obrigam a usar força de vontade. Trata-se de um projeto para compreender e utilizar as sutis relações entre a mente e o corpo. Prepare-se para mudar o seu relacionamento com os alimentos, identificar quais emoções estão criando o desejo de comer mais e se libertar dessa relação. Este programa combina a Terapia Cognitivo-Comportamental, Auto-Hipnose, Programação Neurolinguística, Técnicas de Liberação Emocional, entre outros métodos, para ajudá-lo a ter uma alimentação saudável e uma vida feliz. Com ele, você verá as gordurinhas e o estresse desaparecerem.
O Oráculo da Alma
O ORACULO DA ALMA
O CAMINHO MAIS DIRETO PARA ALCANí‡AR PAZ ESPIRITUAL E REALIZAí‡íƒO PESSOAL
TíTULO ORIGINAL: SOUL LESSONS AND SOUL PURPOSE
ISBN: 9788531515774
IDIOMA: Português.
ENCADERNAí‡íƒO: Brochura | Formato: 16 x 19 | 80 págs.
ANO DA OBRA/COPYRIGHT: 2006
ANO EDIí‡íƒO: 2009
EDIí‡íƒO: 1ª
AUTOR: Sonia Choquette
TRADUTOR: Rosane Albert
As 63 cartas do Oráculo da Alma, acompanhadas de um manual explicativo, baseiam-se nos Arcanos Maiores do Tarô. Elas vão ajudá-lo a responder í s perguntas mais profundas e prementes da vida, como “Qual é o propósito da minha alma?” ou “Estou aqui para aprender o quê?”, e também mostram como você pode atingir suas metas com mais rapidez e sucesso. Cada carta vai ajudá-lo a entender melhor as lições que sua alma se propôs a aprender em cada situação, e vai orientá-lo rumo í mais elevada expressão do seu eu espiritual. Consultando o Oráculo da Alma diariamente, você encontrará um caminho para a felicidade e um profundo sentimento de paz interior.
O Eu sem Defesas
Título: EU SEM DEFESAS (O)
Autor(es): Thesenga, Susan
Assunto: Desenvolvimento Pessoal
ISBN: 978-85-316-0546-6
Idioma: Português
Tipo de Capa: Brochura
Edição: 7ª edição – 10/2010
Número de Páginas: 264
O Eu Sem Defesas nos ensina a enfrentar nossa sombra com honestidade e compaixão e a desmantelar nossas defesas pessoais com segurança e sensatez. Aprendemos com ele a perceber e a transformar nossa negatividade inconsciente e a liberar muita energia para criar vidas positivas, úteis e repletas de responsabilidade pessoal.
O Eu Sem Defesas descreve o processo do trabalho de transformação pessoal seguindo o método psicológico do Pathwork, criado por Eva Pierrakos. Em suas páÂginas, a autora conta histórias inspiradoras de pessoas que transformaram probleÂmas crônicos e crises dilacerantes em oportunidades de crescimento e de atividades positivas.
“Este livro de Susan Thesenga é leiÂtura obrigatória para todos os que deseÂjam a transformação e a purificação pesÂsoal, bem como a evolução humana. O livro apresenta a estrutura básica por meio da qual conquistamos a busca de nós mesmos e a mudança rumo í totaliÂdade e í saúde.”
– Barbara Ann Brennan, autora de Mãos de Luz e de Luz Emergente.
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Eu sem Defesas
Susan Thesenga
“Eu Sem Defesas é um livro comovente”
Jonh Pierrakos, MD, autor do Core Energetics
O Eu Sem Defesas fala do processo de transformação pessoal do Pathwork® e inclui histórias de pessoas que transformaram problemas cotidianos e crises destrutivas em fatos positivos para sua consciência e vida. O livro nos ensina a conhecer e transformar nossa negatividade inconsciente e liberar energias poderosas para criar uma vida mais positiva, efetiva e auto-responsável.
A Mente Alerta
Mente Alerta, A – Como Viver Intensamente Cada Momento De Sua Vida Através Da Meditação
Autor: KABAT-ZINN, JON
Tradutor: WERNECK, VERA RUDGE
Editora: OBJETIVA
ISBN: 8573023465
ISBN-13: 9788573023466
Livro em português
Brochura
1ª Edição – 2001
A obra mostra como é possível encontrar tempo em nossas vidas atarefadas para praticar a meditação. A chave está em um processo budista intitulado mindfulness e através do qual é possível meditar de forma prática e consciente, sem interromper as nossas atividades diárias. Um exercício que se adequa com perfeição í vida moderna e que pode ser praticado até mesmo quando estamos caminhando. Em A MENTE ALERTA, Kabat-Zinn apresenta uma série de exercícios práticos que capacitam qualquer pessoa – mesmo í quelas que jamais tentaram sequer um exercício respiratório consciente – a praticar a meditação focada no momento presente, em seus problemas, dúvidas, dores. Uma mistura da técnica budista e do knowhow clínico e médico, o livro endossa o conceito de meditação atenta como uma prática cotidiana.
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Um guia prático com reflexões e exercícios
Foi-se o tempo em que, para meditar, era preciso se trancar em um quarto í meia luz, em total silêncio, durante alguma hora preciosa do nosso dia-a-dia. A MENTE ALERTA tornou-se um recordista de venda nos Estados Unidos, com 700 mil exemplares vendidos, ensinando justamente o contrário. A obra mostra como é possível encontrar tempo em nossas vidas atarefadas para praticar a meditação. A chave está em um processo budista intitulado mindfulness e através do qual é possível meditar de forma prática e consciente, sem interromper as nossas atividades diárias. Um exercício que se adequa com perfeição í vida moderna e que pode ser praticado até mesmo quando estamos caminhando.
Jon Kabat-Zinn, fundador e diretor da Clínica de Redução do Estresse da Universidade de Massachusetts, defende a idéia de que meditação não é uma atividade estranha e mística, como está fortemente arraigada em nossa cultura popular, mas sim um processo pelo qual aperfeiçoamos nossa atenção e percepção, refinando-as e conduzindo-as para um maior uso prático em nossas vidas. Um procedimento que pode nos ajudar a perceber que o caminho a que chamamos de nossa vida tem direção; que ele está sempre se desdobrando, a cada momento; e o que acontece agora, neste instante, influencia o que acontecerá a seguir.
O livro é o resultado de anos de estudo de Jon Kabat-Zinn í frente da clínica, onde sua equipe lança mão da mindfullness para o tratamento de pacientes com dores crônicas e desordens relacionadas í s nossas tensões cotidianas. Essa mesma técnica é aplicada em detentos na tentativa de reduzir comportamentos autodestrutivos, como o uso de drogas e violência nas penitenciárias.
Em A MENTE ALERTA, Kabat-Zinn apresenta uma série de exercícios práticos que capacitam qualquer pessoa — mesmo í quelas que jamais tentaram sequer um exercício respiratório consciente — a praticar a meditação focada no momento presente, em seus problemas, dúvidas, dores. Uma mistura da técnica budista e do knowhow clínico e médico, o livro endossa o conceito de meditação atenta como uma prática cotidiana. As instruções que ele contém são suficientes para que o leitor possa começar a prática da meditação por conta própria, sem utilizar outros materiais ou suportes.
Jon Kabat-Zinn, Ph.D., é diretor executivo do Center for Mindfulness in Medicine Health Care and Society e professor de Medicina do University of Massachusetts Medical Center. É conhecido internacionalmente por integrar a meditação na medicina tradicional. Em parceria com a esposa, a ativista ambiental Myla Kabat-Zin, escreveu Nossos Filhos, Nossos Mestres, lançado pela Objetiva.
Fonte:
http://www.editoras.com/objetiva/346-5.htm
Os livros não são sinceros
Pra ser feliz de verdade
É preciso encarar
A realidade.
Millôr Fernandes
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Eu voltei pra terapia. Não é exatamente uma terapia convencional, porque a pessoa que me escuta, embora seja psicóloga tem um trabalho diferente, meio alternativo, não muito ortodoxo. Mas é escuta e o que eu acho que é realmente válido é um espaço pra falar de mim, pra falar dos meus problemas e questões e picuinhas sem muita censura, sem muito pensar se estou falando demais em mim, sem muito pensar no que ela vai pensar de mim. Claro que tudo isso rola, é inevitável, mas me permito mais liberdade.
Bom, mas o fato é que na última sessão (as sessões tem sido quinzenais e acho que isso não tá tão legal) ela ficou instigando pra que eu falasse do meu peso. Aff, achei um saco, porque eu realmente não estava com vontade de falar nisso. Ela perguntou por que. Eu disse que já estou cansada de muito falar, de tanto escrever e de só engordar. Que eu não queria mais falar sobre isso, que não adiantava nesse momento. Aí ela disse que não, que pra trazer luz para isso eu tenho que falar e falar e pensar e pensar e escrever e escrever sobre o assunto. Que tudo bem se eu estou há 10 anos lutando com isso, pensando, tentando elaborar e não consigo e só pioro. Que para elaborar só mesmo jogando luz sobre a questão, que eu pensasse muito, que eu elaborasse muito e fosse vendo no que dava.
Daí pensando (não é a primeira vez q penso iso, devo ter escrito bastante até sobre, mas to com muita dor pra procurar isso agora) eu vi que me falta motivação. A motivação que me fez passar no vestibular no ano seguinte a duas reprovações. Que me fez passar na prova da OAB super, super bem. Que me fez passar num concurso federal muito bom. Que me fez passar num mestrado numa universidade federal. Que me fez ter dois filhos de parto normal. Que me fez ter um filho em casa, na raça. Que me fez parar de fumar e outras coisas que não cabem aqui, agora. Essa motivação que me fazia continuar dia após dia. Ela está me faltando.
Mas acontece que eu vou ter que inventar um jeito novo de fazer isso. Por que eu não posso ficar esperando a motivação chegar. Eu estou só engordando, a cada semana, a olhos vistos, e não para se eu não parar também. Aí vou ter que descobrir um jeito novo, pq não posso sentar e esperar a motivação chegar. Só que não faço a menor ideia de como começar. Não faço ideia do que seria esse jeito novo, quando tudo que eu queria era ou deitar e dormir até 2045, ou sair correndo sem olhar pra trás.
Ttenho escrito no blog privado, pra soltar os bichos mesmo. Mas aqui acho que elaboro mais.
No vácuo de um quarto no espaço sem fim
O céu não ajuda a quem não quer se mexer.
Sófocles
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Eu fico fingindo que não é comigo. Como se fingir fosse me fazer emagrecer. Ou ao menos parar de engordar. Mas óbvio. Não faz. Olá Pensamento Mágico, como vai você?
Porque as tensões, as dores, o convívio pesado, tudo isso continua. Os montes de problemas rocambolescos na minha família continuam.
E eu como. Como também para aliviar. Porque sou feita de um material muito poroso, muito frágil, não consigo não me afetar, ainda. Já foi pior, mas está longe do ideal. Olá, auto engano, como vai você?
Outro dia eu fiz brigadeiro de colher e estava comendo, da panela, depois de um dia difícil, cheio de mau humor (alheio, porque se tem coisa que eu rarissimamente sou é mal humorada, e quando sou dura 10 minutos), cheio de chatices. E comendo eu pensei, mas caramba, num cenário assim árido, como aprender a prescindir desse prazer tão incrível (porque para mim é um prazer imenso o gosto e a textura de um brigadeiro de colher na boca), como aprender, como conseguir resistir a isso? Esse é o meu desafio. Isso é o que eu preciso aprender.
Assim que eu emagrecer uns quilos aí pra minha m primeira meta, eu vou me presentear com uma boneca cigana parecida com essa aí da foto. Acho que estou precisando da cigana interior pra me movimentar. É só pensar nisso e me da vontade de sair por aí, de me enfeitar, de ser cigana mesmo. Saviya, cadê você?
Eu tenho muito mais a dizer, mas não interessa a ninguém e muito é impublicável. Então tenho feito um esforço de escrever em blog secreto, pra ir monitorando os dias, as sensações, pra descobrir padrões e tal. Epara me aliviar também.
E também pra ver se eu encontro algo mais. Â Algo mais por aí, que está faltando.
Coragem de Mãe
Coragem de Mãe
Idioma: Português
Assunto: Biografias, Diários, Memórias & Correspondências
Ano: 2010
Tipo de capa: BROCHURA
Páginas: 208
Edição: 1
ISBN: 9788539000616
Editora: Fontanar
Livro – Coragem de Mãe
Coragem de Mãe conta a história verdadeira de Marie-Laure Picat, que com apenas 36 anos foi diagnosticada com um câncer terminal. Mãe divorciada de quatro filhos e com um histórico familiar conturbado, embarcou numa missão para manter sua família unida após sua morte. Contra todas as expectativas, Marie-Laure viveu mais um ano, comemorou os aniversários dos filhos, conheceu o presidente da nação, foi entrevistada pelos jornais mais importantes do país e cumpriu a sua missão. Apesar de suas origens simples, deixou um legado surpreendente para seus filhos e para a França. Em parte uma carta de amor, em parte o testemunho de uma vida de muita superação, Coragem de Mãe narra uma história de vida onde a convicção e a força de espírito vencem qualquer adversidade.