{"id":966,"date":"2006-02-17T19:15:00","date_gmt":"2006-02-17T19:15:00","guid":{"rendered":"http:\/\/nalu.wordpress.com\/2006\/02\/17\/mais-dicas"},"modified":"2006-02-17T19:15:00","modified_gmt":"2006-02-17T19:15:00","slug":"mais-dicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nalua.in\/blog\/mais-dicas\/","title":{"rendered":"Mais dicas"},"content":{"rendered":"


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Mais uma dica magra:<\/b><\/font><\/p>\n

Essa dica eu ainda estava testando para ver como \u00e9 que funcionaria e descobri \u00f3timas coisas a respeito dela. Descobri alguns padr\u00f5es alimentares que tenho, descobri algumas emo\u00e7\u00f5es e algumas atividades que me despertam a compuls\u00e3o. Penso que foi um instrumento maravilhoso de auto-conhecimento, ent\u00e3o vou compartilhar aqui. <\/p>\n

Fa\u00e7a assim, copie ou adapte uma tabela como a colocada a\u00ed\u00ad embaixo e preencha durante sete dias, fa\u00e7a um acompanhamento di\u00e1rio. Mesmo que n\u00e3o d\u00ea para voc\u00ea ir anotando na hora em que estiver comendo (o que seria o ideal) antes de dormir preencha a tabela e depois de sete dias (ou at\u00e9 mais se quiser) olhe todas com calma e procure descobrir seus padr\u00f5es, os hor\u00e1rios em que voc\u00ea tem mais fome, os sentimentos que despertam a compuls\u00e3o. Procure ver se voc\u00ea comeu porque estava mesmo com fome e n\u00e3o por outros motivos. \u00c9 muito legal, eu descobri algumas coisinhas que nem imaginava… E j\u00e1 estou tentando modificar alguns h\u00e1bitos.
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Ontem completei dois meses sem fumar. E hoje me dei conta de que faltam exatamente cem dias para eu completar 35 anos. Acho que \u00e9 uma idade muito significativa, merece ser comemorada e resolvi ent\u00e3o me dar de presente um corpo novo, mais leve e mais bonito. Agora quem quiser pode ver aqui nesse outro blog <\/a> o que eu vou fazer e comer durante esses cem dias. Esse aqui vai continuar firme e forte, como reflex\u00e3o das pr\u00e1ticas que ocorrer\u00e3o l\u00e1.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

**************************************** Mais uma dica magra: Essa dica eu ainda estava testando para ver como \u00e9 que funcionaria e descobri \u00f3timas coisas a respeito dela. Descobri alguns padr\u00f5es alimentares que tenho, descobri algumas emo\u00e7\u00f5es e algumas atividades que me despertam a compuls\u00e3o. Penso que foi um instrumento maravilhoso de auto-conhecimento, ent\u00e3o vou compartilhar aqui. Fa\u00e7a assim, … Continuar lendo Mais dicas<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-966","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/966","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=966"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/966\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=966"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=966"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=966"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}