{"id":2009,"date":"2008-10-17T10:49:52","date_gmt":"2008-10-17T12:49:52","guid":{"rendered":"http:\/\/levezadoser.blog.br\/240\/"},"modified":"2008-10-17T10:49:52","modified_gmt":"2008-10-17T12:49:52","slug":"240","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nalua.in\/blog\/240\/","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"<br \/>\n<table width=\"259\" align=\"right\" border=\"0\" class=\"zeroBorder\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.nalu.blog.br\/imagens\/desertop.jpg\" alt=\"\" height=\"376\" width=\"250\" \/><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p style=\"text-align:center;\"><a href=\"http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by-nc-nd\/3.0\/\" rel=\"license\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/i.creativecommons.org\/l\/by-nc-nd\/3.0\/88x31.png\" style=\"border-width:0;\" height=\"26\" alt=\"Creative Commons License\" width=\"74\" \/><\/a> <span style=\"font-size:.6em;\"><br \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align:center;\"><span style=\"font-size:.6em;\">Imagem<\/span> <a href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/orangesmell\/104131522\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">daqui<\/a><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><\/p>\n<div style=\"text-align:justify;\"><em>Sabe o cortisol, aquele horm\u00f4nio que marca territ\u00f3rio quando vivemos uma situa\u00e7\u00e3o de stress? Ent\u00e3o, uma de suas tarefas \u00e9 estocar gordura no corpo. E as pesquisas j\u00e1 comprovaram h\u00e1 algum tempo que o cortisol age muito mais intensamente em pessoas que dormem pouco. Para se manter acordado durante a noite, nosso organismo passa por uma s\u00e9rie de altera\u00e7\u00f5es. A explica\u00e7\u00e3o \u00e9 simples: o corpo interpreta a vig\u00ed\u00adlia como se fosse uma amea\u00e7a &#8211; \u00e9 o mesmo mecanismo desencadeado no homem primitivo quando tinha que enfrentar um perigo. <\/p>\n<p><\/em> <\/p>\n<div style=\"text-align:center;\"><em>(<a id=\"ghp_\" title=\"Daqui\" href=\"http:\/\/boaforma.abril.uol.com.br\/edicoes\/214\/fechado\/Saude\/conteudo_185.shtml?pagin=2\" target=\"_blank\" name=\"ghp_\" rel=\"noopener\">Reportagem &#8220;Dormir emagrece&#8221;<\/a> )<\/em> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p><\/p>\n<div style=\"text-align:center;\">===== <\/div>\n<div style=\"text-align:justify;\">O calor t\u00e1 terr\u00ed\u00advel por aqui. Coisa horr\u00ed\u00advel mesmo, insuport\u00e1vel. Pra algu\u00e9m al\u00e9rgica ao calor como eu tudo fica mais dificil. Porque eu n\u00e3o consigo dormir direito. E sono \u00e9 tudo de que eu preciso nesse momento. Eu n\u00e3o sei como \u00e9 com todo mundo, mas eu quando n\u00e3o durmo direito, especialmente um tempo maior, fico fraca, fico sem for\u00e7as pra resistir \u00ed\u00a0s compuls\u00f5es&#8230; \u00c9 um ciclo vicioso terr\u00ed\u00advel. <\/p>\n<p>Eu preciso dormir bem, pra ter for\u00e7as e conseguir resistir. Eu tenho meditado pouco. A medita\u00e7\u00e3o que eu estava fazendo n\u00e3o estava muito legal, eu cismei que ela estava trazendo alguns efeitos colaterais e dei um tempo dela. Mas ainda n\u00e3o acertei com a nova medita\u00e7\u00e3o. E medita\u00e7\u00e3o \u00e9 a minha maior terapia, ela segura minha onda. Quando eu fa\u00e7o direitinho ela me salva muito.Eu sempre emagre\u00e7o quando medito regularmente. <\/p>\n<p>S\u00f3 isso, s\u00f3 mesmo pra vir aqui, pra me for\u00e7ar. Sem grandes dramas hoje, que o dia t\u00e1 quente demais e derreteu minha vontade de escrever e me fez esquecer que tinha algo a ser escrito. <\/div>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Imagem daqui Sabe o cortisol, aquele horm\u00f4nio que marca territ\u00f3rio quando vivemos uma situa\u00e7\u00e3o de stress? Ent\u00e3o, uma de suas tarefas \u00e9 estocar gordura no corpo. E as pesquisas j\u00e1 comprovaram h\u00e1 algum tempo que o cortisol age muito mais intensamente em pessoas que dormem pouco. Para se manter acordado durante a noite, nosso organismo &hellip; <a href=\"https:\/\/nalua.in\/blog\/240\/\" class=\"more-link\">Continuar lendo <span class=\"screen-reader-text\"><\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2009","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2009","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2009"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2009\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2009"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2009"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2009"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}