![](\"http:\/\/nalu.blog.br\/imagens\/leveza\/tatamedita.jpg\")
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“Uma \u00e1rvore em flor fica despida no outono. A beleza transforma-se em fei\u00fara, a juventude em velhice e o erro em virtude. Nada fica sempre igual e nada existe realmente. Portanto, as apar\u00eancias e o vazio existem simultaneamente.”<\/em><\/p>\n .<\/em><\/p>\n Dalai Lama<\/em><\/p>\n =====<\/em><\/p>\n <\/p>\n Eu n\u00e3o estava gostando muito de mim nos \u00faltimos tempo. Parecia que eu estava me deixando levar por uma parte de mim que eu n\u00e3o gosto, n\u00e3o curto e com a qual eu n\u00e3o me sinto bem. Senti isso por muitos meses. Eu pensava isso, sabia quela era o ponto, mas continuava agir assim, continuava a deixar essa parte aparecer.<\/p>\n .<\/p>\n H\u00e1 pouco tempo, por outros motivos, voltei a meditar mais continuamente. E posso constatar mais uma de mil coisas que s\u00e3o maravilhosas na medita\u00e7\u00e3o. A medita\u00e7\u00e3o me reconecta com a parte mim com a qual eu me sinto mais \u00ed\u00a0 vontade, a parte de mim que eu acho melhor. Eu tenho menos conflitos internos quando eu medito. Voltei a meditar e j\u00e1 estou bem mais leve.<\/p>\n .<\/p>\n Eu sou f\u00e3 incondicional da medita\u00e7\u00e3o, e quase sou mais conhecida por a\u00ed\u00ad como alokadamedita\u00e7\u00e3o. Eu fiz um curso h\u00e1 muitos anos de Medita\u00e7\u00e3o Transcendental, e \u00e9 essa que eu fa\u00e7o mais ami\u00fade. Mas \u00ed\u00a0s vezes fa\u00e7o outras tamb\u00e9m, principalmente quando as crian\u00e7as est\u00e3o dormindo por perto, porque a MT n\u00e3o se pode fazer nem perto de doentes nem perto de crian\u00e7as… E a Ora\u00e7\u00e3o Centrante, por exemplo \u00e9 quase id\u00eantica a MT, e pode ser aprendida de gra\u00e7a em muitos lugares. Essas duas medita\u00e7\u00f5es s\u00e3o medita\u00e7\u00f5es com mantra. Basta escolher (ou receber de um mestre) um mantra, sentar-se e repetir mentalmente o mantra, por 20 minutos, duas vezes ao dia…<\/p>\n .<\/p>\n E acho que foi a medita\u00e7\u00e3o que me salvou dos rem\u00e9dios anti depressivos, porque eu tenho uma predisposi\u00e7\u00e3o, inclusive gen\u00e9tica pra depress\u00e3o e h\u00e1 muito tempo n\u00e3o tomo nada pra isso. E posso dizer que fora um pequeno grande assunto a\u00ed\u00ad<\/a>, eu estou satisfeita com praticamente todo o resto da minha vida, n\u00e3o tenho depress\u00e3o nenhuma mais. E a medita\u00e7\u00e3o me salva da ins\u00f4nia, n\u00e3o h\u00e1 remedio melhor. E sei disso, porque eu tenho uma ins\u00f4nia cr\u00f4nica, j\u00e1 tentei muita coisa, mesmo. Mas s\u00f3 a medita\u00e7\u00e3o me ajudou efetivamente, inclusive a suportar muito bem s\u00e9ries de dias sem dormir.<\/p>\n .<\/p>\n E isso porque eu medito muito pouco, praticamente nada (com excess\u00e3o dos periodos de gravidez, nas duas eu meditei bem mais). Essa irregularidade me privou de ter mais resultados, de melhorar outras coisas e de realmente acabar com outra sombra que me acompanha, a ansiedade. Agora acho que retomei a rotina da medita\u00e7\u00e3o e vou seguir fazendo mais regularmente mesmo. Ainda n\u00e3o consegui fazer duas vezes ao dia, (quem consegue parar duas vezes ao dia trabalhando, com um beb\u00ea e uma crian\u00e7a em casa?), mas chego l\u00e1. Agora n\u00e3o paro mais.<\/p>\n .<\/p>\n Estou lendo um livro muito legal sobre medita\u00e7\u00e3o, bem b\u00e1sico, mas bem did\u00e1tico, resume tudo e tem informa\u00e7\u00f5es \u00f3timas. Tem muita informa\u00e7\u00e3o mesmo. Uma pena que a tradu\u00e7\u00e3o \u00e9 horrorosa, horrorosa mesmo, parece que o cara jogou em algum programa de tradu\u00e7\u00e3o autom\u00e1tica e s\u00f3 arrumou um pouco, tem cada erro que d\u00e1 at\u00e9 gastura de ler. Por isso nem vou indicar aqui.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" ===== “Uma \u00e1rvore em flor fica despida no outono. A beleza transforma-se em fei\u00fara, a juventude em velhice e o erro em virtude. Nada fica sempre igual e nada existe realmente. Portanto, as apar\u00eancias e o vazio existem simultaneamente.” . Dalai Lama ===== Eu n\u00e3o estava gostando muito de mim nos \u00faltimos tempo. Parecia que … Continuar lendo Meditar \u00e9 preciso, viver ser\u00e1 preciso?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23,51],"tags":[],"class_list":["post-1400","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-espiritualidade","category-meditacao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1400"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1400\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}