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Inimigos da Dieta<\/b> A ansiedade e o stress s\u00e3o inimigos mortais de qualquer dieta alimentar. Em sua maioria as pessoas abrem geladeiras e beliscam por pura compuls\u00e3o. A primeira coisa a fazer \u00e9 se questionar se realmente est\u00e1 com fome e se de fato estiver, o que comer para saciar essa fome. <\/p>\n A melhor forma para n\u00e3o sentir a primeira tenta\u00e7\u00e3o \u00e9 comer regularmente entre os intervalos das principais refei\u00e7\u00f5es pequenos lanches (de prefer\u00eancia nos mesmos hor\u00e1rios), sempre priorizando alimentos que nutrem, mas n\u00e3o engordam. No in\u00ed\u00adcio \u00e9 mais dif\u00ed\u00adcil, mas com for\u00e7a de vontade e determina\u00e7\u00e3o o h\u00e1bito cria ra\u00ed\u00adzes e com o tempo fica bem mais f\u00e1cil. <\/p>\n Nutricionistas recomendam frutas, barras de cereais, iogurtes, biscoitos ou torradas e alguns tipos de queijos. Mas n\u00e3o esque\u00e7a que todos os alimentos devem ser naturais ou light para manter cada lanche abaixo das 100 calorias. <\/p>\n Algumas op\u00e7\u00f5es s\u00e3o: <\/p>\n 02 biscoitos de \u00e1gua e sal com uma colher de ch\u00e1 de requeij\u00e3o light <\/p>\n 01 suco de morango (c\/ \u00e1gua e ado\u00e7ante) com uma torrada grande e um polenguinho light <\/p>\n 01 fatia de mel\u00e3o ou abacaxi com duas fatias de blanquete de peru <\/p>\n 04 biscoitos maisena com uma colher de sopa de gel\u00e9ia diet <\/p>\n 01 barra de cereais light <\/p>\n 01 pote de iogurte de frutas light <\/p>\n 01 goiaba, ma\u00e7\u00e3 ou p\u00eara <\/p>\n Por Patr\u00ed\u00adcia Rodrigues <\/p>\n Fonte:http:\/\/br.news.yahoo.com\/articles\/health\/050322\/36\/sqde.html<\/p>\n ****************************************<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" **************************************** Inimigos da Dieta A ansiedade e o stress s\u00e3o inimigos mortais de qualquer dieta alimentar. Em sua maioria as pessoas abrem geladeiras e beliscam por pura compuls\u00e3o. A primeira coisa a fazer \u00e9 se questionar se realmente est\u00e1 com fome e se de fato estiver, o que comer para saciar essa fome. A melhor … Continuar lendo Inimigos da dieta<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-1002","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1002","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1002"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1002\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1002"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1002"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nalua.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1002"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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